"ОФП ради ОФП" в прошлом, теперь в кроссфите соревнуются серьезно и беспощадно (к себе).

Идея универсального, сбалансированного и гармоничного развития теперь соседствует с идеей спортивного соревнования. Кроссфит не является видом спорта и станет таковым не скоро, на это есть ряд причин, но соревновательная составляющая развивается стремительно, и во многом - по стандартам спорта. Тут и циклы подготовки, и главные старты, и межсезонье, и самое главное, что делает из веселых стартов спортивное соревнование, - это битва методик, тренерских методик.

Побудительный мотив к заметке все тот же, а именно - повсеместные ошибки в тренировочном процессе.

Прокомментирую два направления по теме:

1. Прыжки на коробку, как соревновательное движение с четким стандартом выполнения.

2. Прыжки на коробку, как тренировочное средство.

6 февраля в CrossFit RGUFK пройдет новый теоретический семинар ведущего тренера клуба Александра Протасова – «Программирование малых тренировочных циклов подготовки в функциональном многоборье». Приглашаются участники любого уровня подготовки!

План семинара

Ответы на вопросы:
«Зачем долго разминаться?»
«Зачем делать после общей еще и специальную разминку?»
«Чем объяснить личный рекорд, установленный в конце тренировки, после большого объема работы?»
«Зачем за день до соревнований нужно делать тренировку, а не пассивный отдых?»

Ответ один — врабатывание.

CrossFit RGUFK — уникальный зал на базе института физической культуры и спорта РГУФКСМиТ, который работает для студентов ВУЗа и всех желающих.

Меньше чем за полгода произошло преображение зала в современный, качественно оборудованный зал для силовой и кондиционной подготовки. Квалификация тренерского состава зала позволяет работать как с аудиторией любителей, так и с профессиональным спортсменами.

Тренер клуба Александр Протасов участвует в подготовке борцов кафедры греко-римской и вольной борьбы, а также российской сборной по греко-римской борьбе среди слабослышащих. Под его патронажем проходят ОФП-тренировки бойца ММА Алексея Иванова, который в декабре одержал победу на турнире Fight Nights над Аскаром Мажаровым, в ноябре 2015 взял «золото» в Касабланке на мировом чемпионате по боевому самбо.А это видео — с новогодней тренировки клиентов клуба.

Нам есть чем гордиться!

В условиях тренировок всегда имеется сочетание двигательных качеств и их влияние друг на друга. Важно понимать, насколько показатели одного качества могут зависеть от показателей другого. Некоторые сочетания достаточно точно определены.

Тренировочные эффекты — ответные реакции организма (кратковременные, среднесрочные, долговременные) в ходе процесса адаптации к тренировочным нагрузкам. Каждая отдельно взятая тренировка, сумма нескольких тренировок (микроцикл), сумма нескольких микроциклов и т.д. — вся эта последовательность обеспечивает становление спортивной формы и спортивного мастерства в целом.