В частности, в программу соревнований предлагается включить:
- Приседания (с весом тела, со штангой на спине, на груди, над головой, на одной ноге)
- Прыжок в высоту, в длину с места, на тумбу
- Отжимания в упоре на полу лежа, на брусьях, на гимнастических кольцах
- Берпи
- Отжимания в стойке на руках
- Подтягивания на перекладине
- Подъем по канату
- Выход силой на кольцах, на перекладине
- Подъем переворотом на перекладине
- Подъемы корпуса из положения лежа на полу
- Уголок
- Двойные прыжки через скакалку
- Жим штанги стоя, жимовой швунг, толчковый швунг
- Становую тягу
- Тягу сумо до подбородка
- Подъем штанги на грудь
- Рывок штанги
- Махи гирей, рывок гири
- Подъем на грудь и толчок гирь
- Бег
- Гребля
- а также иные функциональные упражнения по перемещению собственного тела или внешних объектов.
Мы приглашаем все заинтересованные стороны к обсуждению программных документов по КроссФиту. Ждем ваших откликов и предложений!
