Двойник Крылова
«Выжимание одной рукой в положении корпуса в "солдатской стойке, смирно". Каблуки при этом положении плотно сдвинуты и тяжесть выжимается без единого движения со стороны корпуса; вся работа лежит исключительно на руке. Выжатый вес следует несколько секунд продержать в вытянутой руке» (правила подъема 1911г).
Дополнительные правила подъема: форма одежды - футболка с коротким рукавом (должен быть виден блокированный, разогнутый локтевой сустав); шорты не закрывающие колено (коленный сустав блокирован, т.е. разогнут полностью в течение всего подхода); не допускается использование эффекта упругой деформации тканей, т.е. какого-либо движения руки с гирей вниз перед началом жима; запрещено опускать плечо с гирей для отдыха (плечи - одна прямая линия); после трех предупреждений выполнение подъема прекращается главным судьей соревнований, счет останавливается; свободная рука плотно прижата к туловищу и бедру (сбоку); жим выполняется царской гирей 32кг в течение четырех минут (дается одна попытка); экипировка запрещена.
Доношение Луриха
«Тяжесть берется с пола одной рукой к плечу и затем выталкивается/выжимается одной рукой вверх. С покоившейся тяжестью на вытянутой руке присесть, взять с пола тяжесть свободной рукой, притянуть бицепсом к плечу, выпрямиться и донести (выжать вверх) тяжесть к покоившейся в другой руке тяжести. Тяжести следует несколько секунд продержать на вытянутых руках» (правила подъема 1911г).
Дополнительные правила подъема: хват закрытый (хват в замок запрещен); экипировка - ремень; футболка с короткими рукавами (должен быть виден разогнутый локтевой сустав); штанга поднимаемая второй рукой, может браться к плечу, как в положении на корточках, так и во время разгибания корпуса и в положении - корпус выпрямлен (в любом положении); подъем первой штанги от плеча осуществляется любым способом (толчок, швунг жимовый, швунг толчковый, жим, боковой жим и т.д.), подъем с пола первой штанги к плечу также осуществляется любым способом; подъем второй штанги от плеча осуществляется способом - жим.
Жим Янковского
«Сидя на полу тяжесть поднимают обеими руками к плечу, затем устанавливают ее на ладонь и поднимают, исключительно рукой вверх по направлению от плеча, поддерживая тяжесть на ладони; тело при этом может быть слегка наклонено. Выжатый вес следует несколько секунд продержать на вытянутой руке» (правила подъема 1911г).
Дополнительные условия: экипировка-ремень; футболка с короткими рукавами (должен быть виден блокированный локтевой сустав); жим допускается с упором ладони на дно; касаться гири свободной рукой после начала подъема - запрещено.
Бульдоги Елисеева в стойку
«Вырывание тяжестей двумя руками. Тяжесть вырывается одним приемом (без подседа) с земли без остановки вверх на всю длину рук. Вырванную тяжесть следует несколько секунд продержать на вытянутых руках» (правила подъема 1911г).
Дополнительные условия подъема: дожим "бульдогов" разрешен в положении - "бульдоги" вырваны на высоту выше головы; хват закрытый (хват в замок запрещен); расположение бульдогов на полу - произвольное; экипировка - ремень; футболка с короткими рукавами.
Железный крест Крылова
«Удерживание тяжестей на вытянутых в стороны руках» (1911г). «Рука, державшая тяжесть, должна по отношению тела образовывать прямой угол и не уклоняться вверх или вниз. Тело должно быть выпрямлено и не сгибаться ни в какую сторону. Тяжести поднимают с пола обеими руками к груди, к животу или к плечам, затем вытягивают руки в стороны до полного распрямления в локтях, поддерживая тяжести на ладонях; в таком положении надо удерживать руки несколько секунд».
Дополнительные условия: футболка с короткими рукавами; экипировка - ремень.
Выталкивание бульдогов Елисеева
«Тяжести, находящиеся у ног, берутся на грудь или плечи в один темп (без подседа) и одним толчком переводятся в положение над головой; толчок производится обеими руками, причем ноги помогают. Вытолкнутый вес следует несколько секунд продержать над вытянутых руках» (1911г).
Дополнительные условия: экипировка - ремень; хват закрытый (хват в замок запрещен); дожим разрешен в положении - гантели выше головы; футболка с короткими рукавами.
Жим напопа Знаменского/Смольникова
«Тяжесть поднимается с пола одной рукой и устанавливается на покоившуюся в другой руке гирю, поднятую напопа. После, тяжесть (гиря на гире) поднимают исключительно рукой вверх по направлению от плеча; тело при этом может быть слегка наклонено. Выжатый вес следует несколько секунд продержать в вытянутой руке» (1911).
Дополнительные условия: экипировка-ремень; футболка с короткими рукавами; после установки гири на гирю способом "напопа", касаться гирь свободной рукой запрещено.
Два двойника в руку - рывок Елисеева
«Тяжести (две гири) поднимаются с пола одной рукой, после, помогая раскачиванием, тяжесть вырывается вверх на всю длину руки. Вырванный вес следует несколько секунд продержать на вытянутой руке» (1911).
Дополнительные условия: экипировка - ремень; футболка с короткими рукавами; подсед разрешен; касаться свободной рукой гирь во время подъема - запрещено.
